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人到70岁,你的身体还挺拔吗?步伐还轻松稳健吗?

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人到70岁,你的身体还挺拔吗?步伐还轻松稳健吗?

到了老年这个岁数,营养很重要。补钙,与蛋白质的每天攝入。七十岁前没大的人,身体基本变化不大,不可能马上老态龙钟。

感谢头条官方问答邀请!

我现在已经70岁过了多半了。

我的身体没有挺拔这个词汇了。

我腿疼,我是多年的老年性骨质退变。

我早就没有了,步伐轻松稳健这个事了。

我现在就是坚持自己的生活自理,热爱生活是我坚持生活自理下去的动力。

我喜欢今日头条,我在今日头条写写说说。

人到70岁,你的身体还挺拔吗?步伐还轻松稳健吗?

每个人都一样,人到了70岁以后,身体就会出现各种各样微妙的变化。就是没有基础病的老年人,也会出现衰老这个过程。这是自然规律。老年人都能接受现实。

70岁以上的老年人身体挺拔的人现在很多,生活条件越来越好,老年人身体健康指数也越来越高。我们国家人均寿命延长,这个数字就说明了这个事。

70多岁的老年人,步伐轻松稳健的人现在也不少。应该是家族遗传基因强大。也是自己一辈子注意身体保健的效果。

我是春韵刘姥姥:我没有身体挺拔了,我也没有步伐轻松稳健这个事了。

2022.11.12.

今天一大早,去我们居住的城市以西登旗山,再次遇见了15年前登旗山遇见的韩大叔,突然想起15年前在登旗山途中与韩大叔的对话:当时这位韩大叔60岁,看到他身体状态、精神状态非常好,我对他说:我到60岁,还能像您一样登到旗山顶就好了。当时他说:小伙子,看你没问题。

虽然韩大叔称我为小伙子,但当时我也是45岁的人了。岁月如梭,转眼我就到60岁了,想起当时韩大叔说我“看你没问题”,还真是没问题。从山脚到山顶,3公里的旗山,花了1小时25分钟的时间,还是轻松地登到了山顶。

旗山,是云南省临沧市中心城市——临翔区城效以西的一座山,当地政府沿山修建了8000多个台阶,供市民休闲、登山锻炼身体,沿途森林密茂,鸟语花香,从山脚到山顶,虽然里程仅3公里左右,也算不上是悬崖陡峭,但能登上旗山的人,还是需要有良好的身体素质的,许多人从山脚到山顶需要1个多小时。这位韩大叔已是75岁的年龄了,看他瘦小的个头,与15年前相比,虽然表面老了许多,但身体状态、精神状态仍然很好,让我很羡慕。又对他说:我到了您老这年龄,还能登上旗山,就好了。他同样说:看你的状态,没问题。

坚持锻炼身体,到了70岁、75岁,希望自己还能像这位韩大叔一样,保持着挺拔的身体,迈着轻松稳健的步伐,顺利、轻松地登到旗山顶。

我是1947年生人,身高只比年轻时降了1厘米,所以,还算挺拔吧。步伐,不夸张地讲,我现在出火车站或地铁站(必须有相当一段距离),还可以靠“急行军”速度,甩掉包括年轻人在内的所有人!而且,旅游爬山,从来不用拐杖。

人到7o岁,身体健健康康几大主要内脏不出问题的,很少很少,你别看7o岁的人活蹦乱跳的,其实病的"步伐"正在侵袭他(她)的肌体,人体这台"机器",已经磨损大半了。

我的体会是,一个人,先去掉年代丶时代不说(比如过去改革开放前经济不发达的时候,比如物质比较贫乏的时候),一个人从小开始生长的时候,他自己不懂,他父母应该给他打基础。

啥意思呢?就像盖高楼大厦一样,必须打好地基,打好基础。人也一样,父母把儿女从小养育好,使他们的心丶脑丶胃丶肝丶肾丶肺和血管,都能正常地健康地发育`生长,一直长到二十来岁定型了,就像加工一件精密仪器似的,标标准准地加工出成品了,那就赢了。

我本身就是一个实例,小时候(十几岁以前)吃不到好的,根本谈不上营养搭配营养全面,环境不允许,父母也没招。老家在萊州湾,吃的最好的就是姥姥在灶炕里给我烧的小黄魚,还有地里自家种的花生以及偶尔吃点白面火烧(没有油的硬烧饼)。

日子过着,吃的就是地瓜干,高梁面饼子,无油的白菜帮子和"拌倒驴"的大青萝卜和山东大葱,海物吃的最多的是虾酱,咸死个人。吃肉吃鱼吃鸡吃蛋是面吃大米,这些只能空想,压根吃不到。你想,身体里面的几大内脏以及心脑与血官,这些重要"部件"能得到充分营养吗?由于缺钙,再加上爹娘不懂,我的胸骨都是变形的!

等到了十五六岁时,成天上城外大草甸子去打草(打柴禾),往回挑。饿了,只能吃两合面的发糕,喝一碗米汤,吃的菜,油又少,又没有肉,更别提魚和蛋。腌个蒜茄子就算是菜了,想想,营养均衡与全面从何说起?

等到了十六七岁了考上师范在校吃住,一个星期才吃一次馒头,其他全是高梁米干饭,土豆大头菜汤,咸菜,没有肉菜。就盼着有病能吃"病号饭"~给下一碗挂面条,里面有点葱花和菜叶。

二十岁以后分配工作走向社会了,幸运地是分到了国营农场不是农村,在农场天天吃大馒头。农场自产的牛奶`鸡蛋`猪肉`蔬菜也是样样都有。这算是吃得多样化了,营养也上去了,月月有工资,挣的特别少,但是物价特别低。在食堂吃一大盘红烧肉,才二角五分钱!女同志根本吃不了一盘。

但是这时候都二十二三岁了,身体主要"部件"都已定型了,吃的再好,也不如小时候打基础好呀!改革开放春风阵阵,社会生活节节拔高,想吃啥都有,任何有营养的好吃的东西都源源不断,只看口袋里的钱足不足了。

但是,人还是头脑不够用啊!还是缺乏智慧啊!~喝冷酒,抽劣烟,吃腌咸的,吃油大的,是甜的,吃肥腻的,吃亚硝酸盐含量过多的,吃不干净的…。日积月累,看着挺健康,好像步伐挺轻快,好像活力四射,其实隐患早就埋下了!最明显的是血管变硬变脆变窄了,血要堵住了。

于是,突发"心梗",突患"心肌炎",突然血压升高(脑溢血的前兆),突然得痛风(严重伤害肾脏),突然偏瘫,更不用说动不动就得糖尿病。再加上这个癌那个癌~身体免疫系统累了,疲惫了,衰弱了,能不患这些致命的病吗?

而这些,大部分都在7o岁前后开始往身上找,今天看着挺健康挺欢实,没准明天就发病。那是因为积累,积累,积累到一定程度,积累到极限,叭!一下子就发病!

所以我说~我说我自己,人到7o了,身体还挺拔吗?~与二三十岁时比,挺拔啥呀?不挺拔了!步伐还轻松稳健吗?~不稳健!"病来如山倒,病去如抽丝",得上痛风了,时不时地疼一把,治疗不见效,步伐没法稳健啊!

说起"人到7o岁",我今天这个回答有点不太乐观,但愿朋友别生气!少吃有害的,现在是供大于求,管住嘴,八分饱,觉睡足,不喝冷酒不抽烟,多吃蔬菜少吃咸,争取7o岁以后健健康康的。祖国的发展多喜人,生活多美好,多多分享国家给我们普通人民的红利吧!

我是黑龙江人,没啥图可发的,发一张哈尔滨的城市图片吧,发一张大庆的城市图片吧,发一张绥化小城的图片吧~这都是改革开放以来的建设成就啊!图自网络,如侵告删。




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身体挺拔步伐轻松稳健


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